Schritt für Schritt
Dein Tagesplan zeigt dir, was heute ansteht und was du für morgen brauchst.
ONLINE-FASTENKURS FÜR FRAUEN
11 Tage, um dir Zeit für dich zu nehmen.
Dein Online-Fastenkurs nach der Methode von Dr. Otto Buchinger: mit Videos, Audios und einem klaren Plan für jeden Tag.
11 Tage inklusive Vorbereitung, Entlastung und Kostaufbau. Du wählst deinen Starttermin und nutzt den Kurs selbstständig.
Vor dem Kauf: Eignungs-Check starten.
Gut vorbereitet
Du erfährst, worauf du beim Fasten achten solltest, wann ärztliche Rücksprache nötig ist und wann du aufhören solltest.
Dein Fastenkurs. Überall dabei.
Zu Hause oder unterwegs: Videos, Audios und Tagespläne auf deinem Handy, immer griffbereit.
So läuft dein Kurs
1. · 1 Tag
Vorbereitung
Alles besorgen, Termine planen und dich auf deine Fastenzeit einstimmen.
2. · 1 Tag
Entlastung
Leichte Kost, der Körper stellt sich ein.
3. · 7 Tage
Fasten
Am letzten Fastentag brichst du am Nachmittag das Fasten.
4. · 2 Tage
Kostaufbau
Du steigst Schritt für Schritt wieder ins Essen ein – mit Rezepten für deine Aufbautage.
Insgesamt 11 Tage. Fasten selbst sind 7 davon.
Das bekommst du
- 12 kurze Videos (je 5 bis 8 Minuten)
- Eine Audio-Version zu jedem Kapitel zum Anhören
- Tagesplan mit Vorschau auf morgen und Einkaufsliste
- 7 PDF-Downloads (z. B. Einkaufsliste, Sicherheits-Checkliste, Anleitungen, Rezepte für den Kostaufbau)
- Eine Hilfe-Seite für schwere Momente
- Mindestens 24 Monate Zugang. Danach weiterhin verfügbar, solange der Kurs angeboten wird.
Dein Kursleiter
Lucas Sorge, Berlin
Ärztlich geprüfter Fastenleiter · Ernährungsberater
Warum ich Fastenanker entwickelt habe
Als ich selbst mit dem Fasten angefangen habe, war ich unsicher: so viele unterschiedliche Informationen – und immer wieder die Frage: Was ist jetzt richtig für mich?
Ich wollte verstehen, worauf es ankommt. Deshalb habe ich die Ausbildung zum Fastenleiter gemacht und Fastenanker entwickelt: den klaren, verständlichen Kurs, den ich mir für meinen eigenen Einstieg gewünscht hätte.
Damit du dir die nächsten Schritte nicht mühsam zusammensuchen musst, sondern jeden Tag weißt, was ansteht und wie du dich vorbereitest.
Auch persönlich gehört Bewegung zu meinem Leben: Als Ausdauersportler habe ich über 15 Triathlons absolviert.
Preis
Dein Einstieg mit Fastenanker
79 €
Einmalig · Einführungspreis für die ersten 100 Teilnehmerinnen
Danach 99 €
Preise inkl. MwSt.
Der Kauf ist erst nach dem Eignungs-Check möglich.